آشتانگا یوگا
1,700,000 تومان
آشتانگا یوگا راهی رهاکننده و پرجریان برای تقویت، انعطاف و تمرکز است؛ با حرکات هماهنگ با نفس، ترتیب مشخصی از وضعیتها و تاکید بر استقامت بدنی و ذهنی. اگر دوست دارید خودتان را به چالش بکشید، ذهن را آرامتر کنید و بدنی قویتر بسازید، این سبک به شما امکان رشد و تعادل را میدهد.
| سطوح مناسب |
مناسب پیشرفته، اما قابل تطبیق برای مبتدیان نیز هست |
|---|---|
| زمان برگزاری |
سه شنبه ساعت 11 ,یکشنبه ساعت 19 |
| مربیان |
مربی یوگا |
اگر بهدنبال یوگایی پرانرژی، ساختارمند و در عین حال عمیق هستید، آشتانگا یوگا دقیقاً همان چیزیست که باید تجربه کنید.
این سبک اصیل هندی، ترکیبی است از حرکات پویا و پیوسته، تنفس منظم (وینیاسا)، تمرکز ذهن، و هماهنگی درونی. هر حرکت با یک دم یا بازدم همراه است و بدنتان را با ریتمی طبیعی، قدرتمند و در عین حال آرام به جریان میاندازد.
آشتانگا یوگا بر پایهی سنت “هشت رکن یوگا” بنا شده و هدفش تنها انعطافپذیری یا تناسب اندام نیست؛ بلکه مسیر پیوستهایست برای رشد ذهن، تقویت جسم، و پاکسازی درونی.
فواید و مزایا
-
تقویت جسمی: افزایش قدرت عضلات، انعطاف مفاصل، استقامت و تحمل بدنی.
-
بهبود تنفس و تمرکز: هماهنگسازی نفس و حرکت یکی از اصول کلیدی است که باعث آرامش ذهن و کاهش استرس میشود.
-
پاکسازی ذهن و نظم در تمرین: توالی ثابت وضعیتها و تمرکز بر دقایق هر وضعیت کمک میکند به آگاهی بدنی و ذهنی بیشتر برسید.
-
مناسب برای کسانی که میخواهند پیوستگی در تمرین داشته باشند و دائما پیشرفت احساس کنند.
در کلاسهای آشتانگا مرکز یوگا، شرکتکنندگان مرحلهبهمرحله با ترتیب خاصی از حرکات آشنا میشوند که از سلام خورشید (Sun Salutation) آغاز شده و به حالتهای نشسته و پیشرفته ختم میشود. تمرین منظم این سبک نهتنها عضلات را تقویت میکند، بلکه تمرکز، اراده و آرامش درونی شما را بهطور چشمگیری افزایش میدهد.
اگر به دنبال تعادلی بین قدرت و انعطاف، نظم و رهایی، جسم و ذهن هستید، آشتانگا یوگا انتخابی الهامبخش و پایدار خواهد بود.
محصولات مرتبط
یوگا پس از بارداری
یوگا پس از بارداری فرصتی لطیف و توانبخش برای بازگشت آرامآرام به تعادل جسمی و روانی است. در این کلاس ، با حرکات ملایم، تمرینات تنفسی، و تمرکز بر استحکام عضلات مرکزی و کف لگن، مادران تازهزایمانیافته میتوانند با آرامش توان از دسترفته را بازیابند، استرس را کاهش دهند، و دوباره با بدن خود ارتباط نزدیک برقرار کنند.
