آشتانگا یوگا راهی رها‌کننده و پرجریان برای تقویت، انعطاف و تمرکز است؛ با حرکات هماهنگ با نفس، ترتیب مشخصی از وضعیت‌ها و تاکید بر استقامت بدنی و ذهنی. اگر دوست دارید خودتان را به چالش بکشید، ذهن را آرام‌تر کنید و بدنی قوی‌تر بسازید، این سبک به شما امکان رشد و تعادل را می‌دهد.