یوگابارداری تحت نظر ماما
4,200,000 تومان
کلاس یوگا بارداری تحت نظر ماما، ویژه مادران مشتاق به تمرین امن و علمی در دوران بارداری است و با راهنمایی ماما، برای تسکین دردها، افزایش انعطاف، آموزش تنفس، کاهش استرس و آمادهسازی جسم و روح برای زایمان برگزار میگردد.
| زمان برگزاری |
روزهای زوج |
|---|---|
| نوع کلاس |
خصوصی و نیمهخصوصی |
| مربیان |
مربی یوگا همراه با ماما |
| سطوح مناسب |
برای مادرانی که قبلاً یوگا کار کردهاند و برای تازهکاران؛ تمرینها بر اساس شرایط جسمی و مرحله بارداری تنظیم خواهند شد. |
کلاس یوگا بارداری تحت نظر ماما، ویژه مادران بارداری است که میخواهند با حضور یک متخصص مامایی، تمرینهایی مطمئن، علمی و مناسب مرحله بارداری را انجام دهند. این کلاس در «روزهای زوج» برگزار میشود، با امکان برگزاری به صورت خصوصی (فقط شما و مربی و ماما) یا نیمهخصوصی (تعداد محدود شرکتکننده). هدف این کلاس، ارتقاء سلامت جسمی و روانی مادر و آمادهسازی برای زایمان است.
مزایا و فواید
-
ایمنی بیشتر
وجود ماما باعث میشود که تمرینها با توجه به هفته بارداری، وضعیت جسمی مادر، سابقه پزشکی و پیچیدگیهای احتمالی تنظیم شوند و خطرات کاهش یابند. مراقبت حرفهای هم در طول کلاس و هم در مشاوره پیش از آن وجود دارد. -
کاهش درد و مشکلات جسمی رایج
یوگا بارداری به تسکین کمر درد، درد مفاصل، تورم دستها و پاها، کشیدگی رباطها و عضلات کمک میکند. به افزایش انعطافپذیری مفاصل و تقویت عضلات مرکزی بدن نیز کمک میکند تا مادر بهتر بتواند بارداری را تحمّل کند. -
آمادگی برای زایمان
تمرینات تنفسی، هوشیاری نسبت به بدن، کنترل درد، افزایش تحمل بدنی و آموزش پوزیشنهایی که در زایمان میتواند مفید باشد، همه از مزایای این کلاساند. وجود ماما در این زمینه کمک میکند تا راهنمایی تخصصیتری صورت پذیرد. -
تقویت حالت روانی و کاهش استرس
تمرینات آرامشبخش، تنفس عمیق، مدیتیشن کوتاه، تمرکز روی بدن و اتصال با جنین، احساس آرامش و ایمنی را بیشتر میکند. این موارد کمک به بهبود خواب، کاهش نگرانیها و افزایش اعتماد به نفس طی دوره بارداری میکنند. -
بهبود حرکت و تعادل بدن
به علت تغییر مرکز ثقل بدن و افزایش وزن جنین، تعادل مادر به هم میخورد؛ یوگا کمک میکند وضعیت بدنی بهتر شود، حرکت خم و راست شدن راحتتر انجام پذیرد و فشار به مفاصل کاهش یابد.
با شرکت در این کلاس، خود را برای یک زایمان راحت، بدون استرس و همراه با متخصص، آماده کنید. ما در مرکز یوگا درخت زندگی آماده کمک رسانی به شما هستیم.
محصولات مرتبط
یوگا پس از بارداری
یوگا پس از بارداری فرصتی لطیف و توانبخش برای بازگشت آرامآرام به تعادل جسمی و روانی است. در این کلاس ، با حرکات ملایم، تمرینات تنفسی، و تمرکز بر استحکام عضلات مرکزی و کف لگن، مادران تازهزایمانیافته میتوانند با آرامش توان از دسترفته را بازیابند، استرس را کاهش دهند، و دوباره با بدن خود ارتباط نزدیک برقرار کنند.
