ورزش تخصصی ویژه میانسالان و سالمندان
1,500,000 تومان
تمرینی امن، علمی و ملایم برای حفظ و بهبود قدرت، تعادل، انعطاف و روحیه. با انجام حرکات مناسب در محیطی حمایتی، کیفیت زندگیت را افزایش بده.
| زمان برگزاری |
روزهای زوج ساعت 9:30 ,روزهای فرد ساعت 18 |
|---|---|
| مربیان |
مربی متخصص |
| سطوح مناسب |
میانسالان و سالمندانی که به تقویت خود اهمیت می دهند |
کلاس ورزش تخصصی ویژه میانسالان و سالمندان برای کسانی طراحی شده که میخواهند با تمریناتی مناسب سن و وضعیت بدنی، قدرت، تعادل، انعطاف، تحرک و روحیهشان را حفظ یا بهبود دهند. این کلاس در روزهای زوج ساعت ۹:۳۰ صبح و روزهای فرد ساعت ۱۸ عصر برگزار میشود.
فواید و مزایا
-
بهبود تعادل و کاهش خطر زمین خوردن با تمرینهای ملایم تعادلی.
-
افزایش انعطاف مفاصل، کاهش سفتی و دردهای مفصلی معمول در میانسالی و سالمندی.
-
تقویت عضلات مرکزی و پایین تنه برای بهبود تحرک روزمره: راه رفتن، بلند شدن، نشستن و غیره.
-
بهبود خواب، کاهش استرس و اضطراب با تمرینات تنفسی، ذهنآگاهی و آرامش پس از ورزش.
-
ارتقاء کیفیت زندگی: توانایی بیشتر برای انجام فعالیتهای روزانه بدون ناراحتی، افزایش حس استقلال و قدرت بدنی.
اساتید با تجربه و متخصص این کلاس، با ایجاد محیطی امن، دوستانه و حمایتگر، شرکتکنندگان را همراهی میکنند تا با انگیزه و اطمینان در مسیر حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی خود پیش بروند.
این کلاس مناسب کسانی است که به دنبال روشی سالم، علمی و مؤثر برای حفظ نشاط، توانمندی جسمانی و آرامش ذهنی در دوران سالمندی هستند. شرکت در این دوره میتواند به کاهش دردهای مزمن، بهبود خواب، افزایش انرژی و ارتقاء روحیه کمک شایانی کند و کیفیت زندگی سالمندان را به طور چشمگیری افزایش دهد.
